आज का मनुष्य अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए अनेक प्रकार के डायटों का प्रयोग कर रहा है तो बताया जाता है की आज के समय में किशमिश का प्रयोग बहुत ही लाभदायक होता है क्या आप जानते है अंगूरों से बनाई जाने वाली किशमिश हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है किशमिश खाने से आप अपनी शरीर की बीमारियों से बच सकते है लेकिन किशमिश को अनेक प्रकार से खाया जाता है कुछ लोग किशमिशों को कच्चा ही खा लेते है तो कुछ लोग सब्जी में खाना पसंद करते है लेकिन हमे किशमिश को रात में पानी में गलाकर सुबह शुद्धपानी से धोकर ही खाना चाहिए तभी हमे किशमिश से एनर्जी पैदा होगी और हमारा शरीर तंदुरस्त रहेगा है बताया जाता है की किशमिश को चना के साथ खाने से हमारे शरीर में दुगनी ताकत पैदा हो जाती है तो आइये देखते है किशमिश खाने के 5 फायदों के बारे में

1 – किशमिश खाने से हमारी हड्डी मजबूत होती है और जोड़ो के दर्द की परेशानी भी दूर हो जाती है
2 – किशमिश खाने से हमारे पेट सम्बन्धी समस्या दूर हो जाती है जैसे- कब्ज गैस,पेट फूलना,पेट में दर्द होना,पेट में जलन होना आदि
3 – सुबह-सुबह पानी में गली हुई किशमिश खाने से हमारे अंदर दिमाग का विकास होता है और हम दिमाग के साथ नई तरक्की करते है आज के समय में दिमाग तो प्रत्येक व्यक्ति के पास होता है लेकिन किसी के पास कम तो किसी के पास ज्यादा ,तो ज्यादा दिमाग वाले वही लोग होते है जो किशमिश का उपयोग करते है
4 – किशमिश में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह अनीमिया से बचाव करता है इसमें विटामिन A और B दोनों पाई जाती है जोकि हमारे स्वस्थ एवं सुडोल शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है
5 – किशमिश का प्रयोग करने से मनुष्य का वजन बढ़ने लगता है लिवर,कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचा जाता है

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