आजकल लोग अच्छी सेहत और शरीर को फिट रखने के लिए अनेक प्रकार की डायटों का प्रयोग करते है और इन सब में बादाम को एक मुख्य डायट के रूप में माना जाता है इसीलिए आजकल मेहनत करने वाले लोग बादाम का सर्वाधिक प्रयोग करते है आजकल सुन्दर चेहरा,तेज बुद्धि और स्वस्थ्य शरीर बनाए रखने के लिए बादाम का बहुत प्रयोग किया जा रहा है अपने बच्चो को सुबह 4-5 भीगा हुआ बादाम खिलाएं आपको बतादें बादाम खाने में मीठा,कड़वा दोनों तरह का होता है मीठा वाला बादाम खाने में इस्तेमाल किया जाता है और कड़वा वाला बादाम तेल बनाने में इस्तेमाल किया जाता है बादाम में अधिक मात्रा में नूट्रिशन,और मिनरल्स पाए जाते है और बताया जाता है की बादाम , गर्ववती स्त्रियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इससे उनके होने वाला बच्चा और और वे खुद दोनों ही स्वस्थ रहते है तो आइये जाने बादाम के कोनसे है वे 10 फायदे

1 बादाम के प्रयोग से ह्रदय रोग की संभावना कम हो जाती है
2 बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर में ताकत के साथ-साथ दिमागी विकास भी होता है
3 बादाम का सेवन मेहनत करने वालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इससे आलस नहीं आता है और शरीर एकदम शांत सुशील रहता है
4 जो बच्चे पुलिस,या आर्मी की दौड़ की तैयारी कर रहे है उनके लिए बादाम का प्रयोग सर्वक्षेष्ठ माना जाता है क्योंकि 5 इसके सेवन से बच्चो की सांसे नहीं फूलती है और बच्चे दौड़ते समय परेशान भी नहीं होते है और वे एक लम्बी दौड़ आसनी से कर सकते है
6 प्रतिदिन सुबह बादाम खाने से मनुष्य का स्टेमिना बढ़ जाता है
7 बादाम के प्रयोग से पेट सम्बन्धी बीमारियों से बचा जा सकता है जैसे कब्ज गैस,पेट दर्द,जलन होना आदि
8 बादाम का प्रयोग करने से बल सम्बन्धी बीमारी नहीं होती है जैसे बल उखड़ना,गंजापन,बालो का समय से पहले सफ़ेद होना आदि
9 बादाम ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और फिर शरीर की मांसपेशियों को सही ढंग से चलने में कम आता है
10 सुबह-सुबह बादाम का प्रयोग करने से आपके चहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ेंगी और चेहरा एक दम खिला-खिला सा दिखने लगेगा

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