समय के साथ-साथ हर एक व्यक्ति अपनी लाइफ स्टाइल को बदलता जा रहा है इसी लाइफ स्टाइल के बीच में व्यक्ति अपने अंदर बुरी आदतों को अपना रहा है जोकि आने वाले समय के लिए खतरनाक साबित हो सकती है जाने अनजाने में हुई गलतियों के कारण व्यक्ति को बाद में पछताना पड़ता है इसलिए भलाई इसी में है की समय रहते हुए कुछ आदतों को सुधारा जाये जोकि आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होंगी तो आइये जानते है कोनसी है वे 5 बुरी आदतें जो आपके अंदर घातक बीमारियां उत्पन्न कर सकती है

1 – अल्कोहोल का सेवन छोड़ दें – अल्कोहोल पीना सेहत के बहुत ही हानिकारक होती है अल्कोहोल न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्तिथि पर भी बुरा असर डालती है रोजाना अल्कोहोल का सेवन करने से व्यक्ति का लिवर ख़राब होता है

2 – धूम्रपान न करें – धूम्रपान करना सेहत के लिए हानिकारक तो होता ही है साथ ही साथ यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है धूम्रपान जानलेवा होता है इसीलिए समय रहते धूम्रपान को आज और अभीछोड़ दें

3 – समय पर सोये और अच्छी नींद लें – बहुत लोगो की आदत होती है की वे देर रात तक जागते है और नींद पूरी नहीं ले पाते है ऐसे लोगो को अपनी आदतों में सुधर करना चाहिए क्योंकि कम नींद लेने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है इसलिए हर एक व्यक्ति का सोने का समय fix होना चाहिए

4 – समय-समय पर पानी पीते रहें – कुछ लोगो की आदत होती है की वे कुछ काम करते-करते पानी पीना भी भूल जाते है कम पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है इसीलिए कम पानी पीने का असर आपकी किडनी और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है

5 – पेन किलर्स का इस्तेमाल कम करें – आजकल लोग किसी भी तरह का दर्द होने पर तुरंत पेन किलर्स ले लेते है जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए लम्बे समय तक पेन किलर्स का इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है लगातार पेन किलर्स लेने से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है

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