आज के समय में बहुत से लोग तो ज्यादा बिजी होने के कारण अपनी सेहत का भी ध्यान नहीं रख पाते है ऐसे में लोग अपनी सेहत बनाने के लिए अच्छी-अच्छी डायटों का प्रयोग करते है इसमें गुड़ भी एक डायट है गुड़ स्वाद का ही नहीं बल्कि सेहत का भी खजाना माना जाता है आमतौर पर लोग इसे सर्दियों में ही प्रयोग करते है बल्कि इसका प्रयोग पुरे वर्ष खाया जा सकता है और शरीर को इससे ढेर सारे लाभ भी मिलते है आपको अपनी डायट में गुड़ को जरूर शामिल करना चाहिए

1. पेट के लिए गुणकारी- गुड़ खाने से पेट सम्बंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है जैसे कब्ज,एसीडिटी शिकायत है तो गुड़ खंर्रे से लाभ मिलेगा भोजन के बाद गुड़ खाने से डाइजेशन अच्छी रहती है

2 . खून की कमी को दूर करे- जिस व्यक्ति के अंदर खून की कमी होती है उसे गुड़ का सुबह शाम रोजाना सेवन करना चाहिए गुड़ खाने से लाल रक्त कणिकाओं की मात्रा बढ़ने लग जाती है इसी कारण प्रेग्नेंसी महिलाओं को गुड़ खिलाया जाता है

3 . हड्डिया रहेंगी मजबूत- गुड़ में काफी मात्रा में कैल्सियम और फास्फोरस पाया जाता है जोकि हमारे हड्डियों की मजबूती के लिए रामबाण होता है हड्डी रोगियों के लिए गुड़ का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है

4 . आँखों के लिए फायदेमंद- गुड़ का सेवन करने से हमारी आँखों की रोशनी बढ़ती है गुड़ खाने से आँखों में किसी भी प्रकार की कोई भी समस्यां नहीं होती है और आँखों से पानी निकलना या दर्द होना किसी भी प्रकार की कोई भी समस्या नहीं होती है

5 . दिमाग के लिए फायदेमंद- गुड़ आपके मूड को अच्छा बनाने का भी काम करता है गुड़ खाने से हमारी सोचने की क्षमता बढ़ जाती है याददाश्त तेज हो जाती है और हमारा दिमाग अच्छी तरीके से काम करने लग जाता है

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