आजकल के लोग दुबला पतला होने की वजय से बहुत दुखी होते है किसी काम को करने में उनका मन ही नहीं लगता है और नाही वे किसी भारी वस्तु को उठाने में कामयाब हो पाते है और देखा जाये तो ये देखने में कम सुन्दर लगते है ऐसे लोगो में ताकत कम गुस्सा ज्यादा होती है और ये बिना बात के झगड़ते रहते है

कुछ लोग इससे निपटने के लिए जिम जाना पसंद करते है, हाँ ऐसे लोगो को जिम जाना चाहिए और साथ ही साथ अच्छा भोजन,घी, दूध,दही,पनीर,बादाम ,काजू ,पिस्ता ,हरी सब्जी,फल ,जूस आदि का सेवन करना चाहिए और सुबह जागते ही सबसे पहले फ्रेश होने जाना चाहिए उसके बाद टहलने जाना चाहिए और व्यायाम करना चाहिए और हाँ ध्यान रहे हमे व्यायाम धीरे -धीरे ही करना चाहिए

जिससे हमारे शरीर से अधिक से अधिक पसीना निकलना चाहिए ऐसा करने से हमारे शरीर में पाचन तंत्र मजबूत होता है और वी . पी हाई जैसी समस्यांए नहीं होती है और शरीर के अंग अपना काम करना शुरू कर देते है और फिर हमारा शरीर फूलने लगता है और एक सुन्दर एवं सुडोल शरीर बन जाता है ऐसा करने के लिए कुछ लोग तो बाजारों से डायट,बॉडी ग्रोथ,अंडा, मांस,खाना पसंद करते है

ऐसे लोग आगे चलकर जिंदगी में कठिनाइयों का सामना करते है और पढ़,लिखकर नौकरी में लगते है और अपने माँ बाप का नाम रोशन करते है हमेशा हमे ध्यान रखना है की कभी भी हमे अपने खाने पीने में कमी नहीं होनी चाहिए अगर ऐसा हुआ तो हमारा शरीर फिर से दुबला पतला होने लग जायेगा और हम जिंदगी भर दुःख महसूस करेंगे

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