आज के समय में बहुत लोग अच्छी सेहत पाने के लिए अनेक डायटों का प्रयोग करते है और उन्हें इन डायटों के साथ अखरोट का प्रयोग करना चाहिए अखरोट के साथ-साथ कई ऐसे ड्राई फ्रूट्स और नट्स है जो आपको सेहतमंद बनाये रखने में मदद करता है आज के समय में आधे से ज्यादा बीमारी तो अखरोट बादाम किशमिश आदि डायटों से ठीक हो जाती है तो चलिए जानते है की अखरोट से होने वाले कौन से है वे 5 फायदे

1.स्किन के लिए- अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो स्वास्थ्य के साथ हमारी त्वचा को भरपूर पोषण देता है अखरोट का सेवन करने से त्वचा की गंदगी निकल जाती है और निखरती हुई त्वचा निकल आती है और त्वचा नरम होने के साथ-साथ खूबसूरत भी हो जाती है

2. हड्डियों के लिए फायदेमंद- अखरोट हड्डियों को मजबूत करने का सबसे बेहतरीन तरीका होता है अखरोट में अल्फ़ा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायता करता है और यह हड्डियों में दर्द से भी छुटकारा दिलाता है

3. मोटापा कम करने में- अखरोट का सेवन करने से मोटापा कम होता है क्योंकि अखरोट में प्रोटीन और कैलोरी होता है जो आपके वजन को काम करने में सहायक होता है मोटापे वाले व्यक्ति को कम से कम 30 ग्राम अखरोट का रोजाना सेवन करना चाहिए

4. बुद्धि-विकास के लिए- अखरोट का निरंतर सेवन करने से हमारे अंदर दिमागी विकास उत्पन्न होता है और हमारा दिमाग सही तरीके से काम करने लगता है
5. घातक बीमारियों के लिए फायदेमंद- अखरोट का सेवन करने से कैंसर,डायबिटीज,लो ब्लड प्रेशर,पित्त की पथरी जैसी घातक बीमारियों से छुटकारा दिलाता है एक मेडिकल रिसर्च के अनुसार, अखरोट में पोलीफिनोल पाया जाता है, जो कैंसर के खतरे को कम करता है। एंटीकैंसर प्रभाव के कारण यह कैंसर के ट्यूमर को पनपने से रोक सकता है

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