तो चलिए बात करते है मनुष्य के मोटापे की तो आजकल मोटापा एक तरह की बीमारी हो गई है जोकि इंसानो में बहुत तेजी से फैल रही है और यह बीमारी मनुष्य के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकती है आजकल अधिक चर्बी वाले लोग अपने ही शरीर से बहुत परेशान रहते है क्योंकि एक जगह से दूसरी जगह जाने में उन्हें बहुत कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है न तो उनपे कोई काम ठीक ढंग से हो पाता है और न ही अच्छे तरीके से चल सकते है और ना ही वे देखने में अच्छे लगते है और उन्हें अंदर ही अंदर बहुत दुःख होने लगता है चर्बी के लिए मनुष्य लाखो रुपए तक खर्च कर देता है लेकिन उसे कुछ भी फायदा नहीं होता है तो इस बीमारी से बचने के लिए हम लेके आये नुस्खे

अधिक चर्बी वाले इंसान को सुबह जागते ही दौड़ के लिए जाना चाइये अगर दौड़ न लग पाए तो कम से कम 4 से 5 किलो मीटर तक पैदल टहलना चाइये और व्यायाम आदि करने चाइये और खाना तो बहुत कम ही खाना चाइये ज्यादातर लोगो का मानना है की पानी में निम्बू डालकर पीने से पेट की चर्बी बहुत कम होती है बताया जाता है की पेट की चर्बी मनुष्य की उम्र को कम कर देती है
और मनुष्य जल्दी बूढ़ा होकर चल बसता है इसके लिए मनुष्य को हरी सब्जियों का अधिक सेवन करना चाइये और वनस्पति तेलों का कम उपयोग करना चाइये बहार का खाना बिलकुल भी न खाये घर का खाना ही पसंद करे वो भी बहुत कम और मोटे लोगो को तो अंडा ,मुर्गा, मछली ,मास से बहुत दूर रहना चाइये क्योंकि ये सब आइटम चर्बी कम करने के नहीं बल्कि चर्बी में वृदि करने के होते है इसीलिए अधिक से अधिक एक्सरसाइज करें और सुबह -सुबह टहलना चाइये ऐसा करने से हमारी चर्बी में जो वृदि हो रही है वो उसी दिन से ऑटोमैटिक कम होना शुरू कर देगी

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